{跟风} 爱上隔夜燕麦

20:52



如题,纯粹因为网络上疯传,所以Kiasu 心态,自己也加入隔夜燕麦列车
尝试之后,觉得这是很不错的早餐选择
胆粗粗地在特易购买了奇异果,结果给我坏了几颗,心疼死我!!

第一次做,安全起见选择 牛奶 x 蜜糖搭配,不错!
加了索妈介绍的 Chia Seed(奇异籽),意外地,买了同一个牌子呢
隔夜燕麦怎么做 ?其实网络上很多版本,搜索就有了!
我自己的版本是 Rolled Oats x Instant Oats x 牛奶/Yogurt drinks/优格/你喜欢的口味饮料 x Chia Seeds x 葡萄干隔夜浸泡,第二天切上喜欢的水果,搞定!



奇异籽胆固醇和钠含量极低,这是理由之一。他们还易消化(比需要研磨的亚麻籽还易消化),营养素含量也比亚麻籽或者三文鱼多。它们能为人体补充大量钙质,磷,锰和膳食纤维,还有蛋白质,复合碳水化合物(优质碳水化合物),必要性脂肪,维生素B等多种维生素和钙、铜、锌等微量元素。它们蕴含的大量抗氧化成分可以增强免疫力让人少生病,身心都充满活力。



Mixed berries yogurt drinks x 香蕉


Nutella x 花生酱 x 牛奶 
这个有惊喜,超喜欢花生酱,甜甜咸咸的,很赞!



芝麻粉 x 牛奶
比较中式的口味~ 



简单的优格 x 牛奶,那天心情好,香蕉摆得漂亮 :P



偶尔换下topping,小妞果然吃米不知米价,拿了好贵的水蜜桃!
不过水蜜桃香味好诱人,那天的早餐,甜甜的



紫色火龙果有没有很赏心悦目?



最棒的口味,是Yakult的!微酸微甜的,一天的活力,就此开始!
通常吃了燕麦早餐,都能耐上3个小时没问题 (小妞每隔三个小时就必须进食,哈)



偶尔吃腻了,就以Muesli 来代替,一样有饱足感哦
这个很方便就是,不用浸泡,想吃多少,加个牛奶 或 Yogurt Drinks就很美味

爱上隔夜燕麦之后,早餐变得多样化啦!每天最期待的,就是明日的早餐!
其实还有太多口味没有尝试,慢慢来,时间多得是~ :p
你的隔夜燕麦早餐,又是什么口味?



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40 Hearts

  1. 我的是咖啡口味,嘻嘻~~

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  2. 我。。不会欣赏麦片哈哈哈

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  3. 我还没尝试过这么火红的早餐~ 怀孕早餐不要吃生冷,我等出关后一定要尝试!

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    1. 不是每个人都能接受麦片的味道哦靓妈咪~

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  4. 我也才开始隔夜燕麦当早餐没多久。
    我没你那么有心思,每天那么多不一样的材料搭配燕麦。
    So far我只试了2种而已,牛奶燕麦是肯定有的了,就只是水果变换罢了,目前我只尝过香蕉和葡萄。
    比较喜欢香蕉,因为味道比较重。可以盖过我不喜欢的燕麦味。:P
    而且香蕉比较有饱足感哦。
    再说香蕉买了不能留久,所以都要尽量4-7天内解决掉,所以大多数有买香蕉时就每天都搭配香蕉就是了,哈哈。。。。

    但是有点不方便就是靠近生理期时要暂停一下,生理期吃生冷的食物不好啊。:D

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    1. 香蕉真的很香,而且又有饱足感,我现在几乎都只放香蕉哦
      我也是这样认为,生理期就吃面包咯
      不过我也不是每天吃,每天吃同样的东西(虽然不同口味),但也会腻

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    2. 看到你的隔夜燕麦有放milo + nutella,那你还有放牛奶吗?
      还是直接泡热milo+燕麦?
      那milo是不是要等凉了才可以放冰箱?

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    3. 就只是milo 和 nutella
      是的,要摊凉了才放冰箱,大概15-20分钟吧 ^^

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  5. 嘿嘿嘿~~我还是觉得香蕉好吃!lolz~

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  6. 紫色火龙果的很漂亮!

    我还没试试看,等要去买材料做

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    1. 典型紫色控,看着心情就变好了呢 ^^

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  7. 我不习惯早餐吃冷的,我倒是想试试当晚餐吃。。哈哈。。。
    如果晚餐吃应该早上就要放冰箱了是吗?

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    1. 你还挺特别的,啊哈
      依个人喜欢吧,如果室内温度够低,不放冰箱也行哦

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  8. 我也好想吃啊啊啊!
    不过真的太懒惰去弄了哈哈哈XD

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    1. 真的不会要你太多时间,我现在只花5分钟就完成了哦 ;p

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  9. 你的版本很多耶,我完全还没去试着买来做
    等我有mood的时候你们大概都换新食谱了哈哈~

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    1. 还没还没, 应该还会持续热一段时期 :p

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  10. 看了觉得隔夜燕麦是不错的早餐,还可以做这么多不同口味出来。平常为了睡多一点我的早餐都是随随便便吃个面包,吃到很腻了,我应该也要去研究隔夜燕麦怎么弄了。

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    1. 我也是吃面包吃到很腻,才想说换一换口味
      虽然成本不低,不过很养生呢

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  11. 好像很不错的样子,应该写更详细一些!哈哈
    我这个外行人,有点blur@@

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    1. 其实上google 打 “隔夜燕麦” 就会有很多网络食谱了,哈哈
      就是把燕麦 + 牛奶(最原始的)的放隔夜,隔天再加入自己喜欢的水果 / 坚果就完成了,有没有很容易? :p

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  12. 你有制作隔夜燕麦的链接吗?我想学学叻~
    面子书看到好多人在制作,真的好好吃叻~
    是不是只要加燕麦,再来加些牛奶覆盖燕麦,
    再来放水果及奇异籽就ok了??

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    1. 小妞你没认真在读哦 :p
      通常奇异籽我都和牛奶燕麦一起放,隔天才加入水果哦 ^^

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  13. 哇,姐姐真的很跟风哦,好像前阵子不知按到哪里的链接,有看到有关这个隔夜燕麦的做法。
    或许等哪天我有自己的厨房就会去做吧:b
    喜欢这种健康食品。而且燕麦感觉吃了就能饱很久加减肥 :B
    看姐姐做弄得我也好想吃啊!

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    1. 我很懒,真的很懒,可是一想到隔天的早餐很美味,就兴致勃勃
      希望我不会三分钟热度吧,啊哈

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  14. 最近身边的同事和朋友都在吃隔燕麦, 健康 :)

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    1. 的确很健康,总好比早餐吃椰浆饭咖喱面好
      不过到了周末就放肆了 XD

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  15. 我很懒,到现在我都还不肯开始这隔夜燕麦......

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    1. 应该说你没那个兴趣吧 :p

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  16. 每天吃这样的早餐健康又能速身很好叻,可是我就不能tahan每天都这样了,哈哈

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    1. 个人口味问题,我也以为自己受不了,不过吃下吃下竟然也能接受 :p

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  17. 我的早餐就是麦片,最近也时有换一换muesli。。。但还没试过隔夜麦片呢

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    1. 不是每个人都习惯早餐吃冷食吧,开心就好呢 ^^

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  18. 我跟 Eve 拿食谱了,但是燕麦迟迟还不舍得去买回来,懒惰到不行…… >.<

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    1. 一旦开始了就很难结束了 :p

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  19. 我也有尝试这个!哈哈 不过还没尝试kiwi的

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    1. 个人觉得其实kiwi 不怎么搭,而且不便宜的说 >_<

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