{跟风} 爱上隔夜燕麦
20:52
如题，纯粹因为网络上疯传，所以Kiasu 心态，自己也加入隔夜燕麦列车
尝试之后，觉得这是很不错的早餐选择
胆粗粗地在特易购买了奇异果，结果给我坏了几颗，心疼死我！！
第一次做，安全起见选择 牛奶 x 蜜糖搭配，不错！
加了索妈介绍的 Chia Seed（奇异籽），意外地，买了同一个牌子呢
隔夜燕麦怎么做 ？其实网络上很多版本，搜索就有了！
我自己的版本是 Rolled Oats x Instant Oats x 牛奶/Yogurt drinks/优格/你喜欢的口味饮料 x Chia Seeds x 葡萄干隔夜浸泡，第二天切上喜欢的水果，搞定！
奇异籽胆固醇和钠含量极低，这是理由之一。他们还易消化（比需要研磨的亚麻籽还易消化），营养素含量也比亚麻籽或者三文鱼多。它们能为人体补充大量钙质，磷，锰和膳食纤维，还有蛋白质，复合碳水化合物（优质碳水化合物），必要性脂肪，维生素B等多种维生素和钙、铜、锌等微量元素。它们蕴含的大量抗氧化成分可以增强免疫力让人少生病，身心都充满活力。
Mixed berries yogurt drinks x 香蕉
Nutella x 花生酱 x 牛奶
这个有惊喜，超喜欢花生酱，甜甜咸咸的，很赞！
芝麻粉 x 牛奶
比较中式的口味~
简单的优格 x 牛奶，那天心情好，香蕉摆得漂亮 :P
偶尔换下topping，小妞果然吃米不知米价，拿了好贵的水蜜桃！
不过水蜜桃香味好诱人，那天的早餐，甜甜的
紫色火龙果有没有很赏心悦目？
最棒的口味，是Yakult的！微酸微甜的，一天的活力，就此开始！
通常吃了燕麦早餐，都能耐上3个小时没问题 （小妞每隔三个小时就必须进食，哈）
偶尔吃腻了，就以Muesli 来代替，一样有饱足感哦
这个很方便就是，不用浸泡，想吃多少，加个牛奶 或 Yogurt Drinks就很美味
爱上隔夜燕麦之后，早餐变得多样化啦！每天最期待的，就是明日的早餐！
其实还有太多口味没有尝试，慢慢来，时间多得是~ :p
你的隔夜燕麦早餐，又是什么口味？
40 Hearts
我的是咖啡口味，嘻嘻～～
ReplyDelete我对咖啡过敏，呜呜
Delete我。。不会欣赏麦片哈哈哈
ReplyDelete吃下吃下就会爱上了 :p
Delete我还没尝试过这么火红的早餐~ 怀孕早餐不要吃生冷，我等出关后一定要尝试！
ReplyDelete不是每个人都能接受麦片的味道哦靓妈咪~
Delete我也才开始隔夜燕麦当早餐没多久。
ReplyDelete我没你那么有心思，每天那么多不一样的材料搭配燕麦。
So far我只试了2种而已，牛奶燕麦是肯定有的了，就只是水果变换罢了，目前我只尝过香蕉和葡萄。
比较喜欢香蕉，因为味道比较重。可以盖过我不喜欢的燕麦味。:P
而且香蕉比较有饱足感哦。
再说香蕉买了不能留久，所以都要尽量4-7天内解决掉，所以大多数有买香蕉时就每天都搭配香蕉就是了，哈哈。。。。
但是有点不方便就是靠近生理期时要暂停一下，生理期吃生冷的食物不好啊。:D
香蕉真的很香，而且又有饱足感，我现在几乎都只放香蕉哦
Delete我也是这样认为，生理期就吃面包咯
不过我也不是每天吃，每天吃同样的东西（虽然不同口味），但也会腻
看到你的隔夜燕麦有放milo + nutella，那你还有放牛奶吗？
Delete还是直接泡热milo+燕麦？
那milo是不是要等凉了才可以放冰箱？
就只是milo 和 nutella
Delete是的，要摊凉了才放冰箱，大概15-20分钟吧 ^^
嘿嘿嘿~~我还是觉得香蕉好吃！lolz~
ReplyDeletehigh 5，便宜又好吃 XD
Delete紫色火龙果的很漂亮！
ReplyDelete我还没试试看，等要去买材料做
典型紫色控，看着心情就变好了呢 ^^
Delete我不习惯早餐吃冷的，我倒是想试试当晚餐吃。。哈哈。。。
ReplyDelete如果晚餐吃应该早上就要放冰箱了是吗？
你还挺特别的，啊哈
Delete依个人喜欢吧，如果室内温度够低，不放冰箱也行哦
我也好想吃啊啊啊！
ReplyDelete不过真的太懒惰去弄了哈哈哈XD
真的不会要你太多时间，我现在只花5分钟就完成了哦 ;p
Delete你的版本很多耶，我完全还没去试着买来做
ReplyDelete等我有mood的时候你们大概都换新食谱了哈哈~
还没还没， 应该还会持续热一段时期 :p
Delete看了觉得隔夜燕麦是不错的早餐，还可以做这么多不同口味出来。平常为了睡多一点我的早餐都是随随便便吃个面包，吃到很腻了，我应该也要去研究隔夜燕麦怎么弄了。
ReplyDelete我也是吃面包吃到很腻，才想说换一换口味
Delete虽然成本不低，不过很养生呢
好像很不错的样子，应该写更详细一些！哈哈
ReplyDelete我这个外行人，有点blur@@
其实上google 打 “隔夜燕麦” 就会有很多网络食谱了，哈哈
Delete就是把燕麦 + 牛奶（最原始的）的放隔夜，隔天再加入自己喜欢的水果 / 坚果就完成了，有没有很容易？ :p
你有制作隔夜燕麦的链接吗？我想学学叻~
ReplyDelete面子书看到好多人在制作，真的好好吃叻~
是不是只要加燕麦，再来加些牛奶覆盖燕麦，
再来放水果及奇异籽就ok了？？
小妞你没认真在读哦 :p
Delete通常奇异籽我都和牛奶燕麦一起放，隔天才加入水果哦 ^^
哇，姐姐真的很跟风哦，好像前阵子不知按到哪里的链接，有看到有关这个隔夜燕麦的做法。
ReplyDelete或许等哪天我有自己的厨房就会去做吧:b
喜欢这种健康食品。而且燕麦感觉吃了就能饱很久加减肥 :B
看姐姐做弄得我也好想吃啊！
我很懒，真的很懒，可是一想到隔天的早餐很美味，就兴致勃勃
Delete希望我不会三分钟热度吧，啊哈
最近身边的同事和朋友都在吃隔燕麦, 健康 :)
ReplyDelete的确很健康，总好比早餐吃椰浆饭咖喱面好
Delete不过到了周末就放肆了 XD
我很懒，到现在我都还不肯开始这隔夜燕麦......
ReplyDelete应该说你没那个兴趣吧 :p
Delete每天吃这样的早餐健康又能速身很好叻，可是我就不能tahan每天都这样了，哈哈
ReplyDelete个人口味问题，我也以为自己受不了，不过吃下吃下竟然也能接受 :p
Delete我的早餐就是麦片，最近也时有换一换muesli。。。但还没试过隔夜麦片呢
ReplyDelete不是每个人都习惯早餐吃冷食吧，开心就好呢 ^^
Delete我跟 Eve 拿食谱了，但是燕麦迟迟还不舍得去买回来，懒惰到不行…… >.<
ReplyDelete一旦开始了就很难结束了 :p
Delete我也有尝试这个！哈哈 不过还没尝试ｋｉｗｉ的
ReplyDelete个人觉得其实kiwi 不怎么搭，而且不便宜的说 >_<
DeleteThanks for the pretties comments ♥