ＧＹＭ ＬＩＦＥ
11:35
新挑战checked ✔
因为吃了炸鸡，就到了还债的时候
所以昨天跟Demi 去了 Functional Training （FT）
我比较喜欢这个 Instructor 的 FT
因为没有那么 intense
Sandbag Pull and Clean > Sandbag Squat （练臀部）
Kettlebell Swing > Kettlebell Deadlift （练背肌）
Thrusters > Dumbbell Press （练Triceps）
Spider Crawl > Plank （练腹肌）
Medicine Ball Russian Twist > Medicine Ball Sit Up （练腹肌）
每一动作做1分钟，休息 20 秒
做3sets
除了 Thrusters，Spider Crawl 和 Plank，其他都是我没接触过的 training
觉得好玩！
虽然当下做的时候很想死，一分钟感觉很漫长
但完成的那一刻有大大的满足感！！
而且流汗之后心情感觉特别舒畅！
为了美美的线条，姐姐我决定有空就去FT
前提是那些 training 不要像那天那样会让人晕倒的就 ok 
FT 上课的模样
就是一群人集体做群组重机训练
有机会再让教练拍下训练的样子好了 呵呵
3 Hearts
加油加油加油!!~ 坚持很重要，也是最难的。
ReplyDelete像我一样，之前签了半年的Gym结果还是半途而废。浪费钱至于，也没减到身上的肥肉。惭愧啊!!~
所以现在我要三思再三思，是不是去跑跑步就好。哈哈!!~
gym的一分钟真的很漫长！！赞同！除了jogging cycling climbing那些啦哈哈！
ReplyDelete你很厉害，名字都懂，我每次自己玩而已所以什么机器打什么我都不懂xD
加油！
你很厉害，都懂这些机器的运用和名字。我还在plank的阶段，背部的肌肉还不够强壮，仍需要努力。我其实不是那种热爱运动的人，但是我享受流汗是真的！
ReplyDeleteThanks for the pretties comments ♥