新挑战checked ✔
因为吃了炸鸡，就到了还债的时候
所以昨天跟Demi 去了 Functional Training （FT）
我比较喜欢这个 Instructor 的 FT
因为没有那么 intense
Sandbag Pull and Clean > Sandbag Squat （练臀部）
Kettlebell Swing > Kettlebell Deadlift （练背肌）
Thrusters > Dumbbell Press （练Triceps）
Spider Crawl > Plank （练腹肌）
Medicine Ball Russian Twist > Medicine Ball Sit Up （练腹肌）
每一动作做1分钟，休息 20 秒
做3sets
除了 Thrusters，Spider Crawl 和 Plank，其他都是我没接触过的 training
觉得好玩！
虽然当下做的时候很想死，一分钟感觉很漫长
但完成的那一刻有大大的满足感！！
而且流汗之后心情感觉特别舒畅！
为了美美的线条，姐姐我决定有空就去FT
前提是那些 training 不要像那天那样会让人晕倒的就 ok 
FT 上课的模样
就是一群人集体做群组重机训练
有机会再让教练拍下训练的样子好了 呵呵
- 11:35
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